Завтрак — важный прием пищи, поэтому имеет большое значение, как вы начнете свой день, особенно для тех, кто следит за своим весом и здоровьем. Каким он должен быть, раскрыла эксперт по похудению Инна на своей странице в Instagram.

Если вы с утра не поели в течении часа — ничего страшного не произойдет! Также ничего не произойдет, если вы поели через 2-3 часа после пробуждения, когда добрались до работы и раскидали все срочные дела. Вопрос скорее не во времени первого приема пищи. А в том — ЧТО вы съедите», — отмечает диетолог.

Если вы поели через 3 часа после пробуждения, но завтрак полноценный, включает сложные углеводы, белки, жиры, клетчатку — все будет отлично.

А если вы убежали из дома и по дороге перехватываете Фаст-фудом, или добрались до работы и вместо завтрака у вас кофе с шоколадкой — это точно будет отражаться на фигуре и здоровье.

kolibrius
goldkolibrius@gmail.com

Добавить комментарий